怀孕后嗜睡是好是坏？想睡就睡能行吗？

     很多女性朋友怀孕之后，可能经常会出现打哈欠或者困乏的现象。有的孕妈甚至一天中大部分时间都在睡觉，这种情况是好是坏？一直这么睡着对宝宝有没有什么影响呢？怀孕无小事，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心这就为大家来解答一下关于孕期嗜睡的问题。

    怀孕期间，孕妇多睡觉对胎儿好吗？

    女性朋友怀孕之后，体内的激素水平会发生明显的变化，体内的雌性激素和孕激素含量会增多，在一开始的时候身体可能无法适应，这种转化可能就会让身体产生困乏，嗜睡的现象。其实在怀孕期间，孕妈若多睡觉属于一种正常的现象，而且对胎宝宝发育并没有影响，更多的睡眠对胎儿发育还是比较有利的。

    对于那些怀孕期间，选择在家安心养胎的女性朋友来说，只要不影响晚上的睡眠质量，在白天的时候也是可以多睡一些觉的。女性朋友在睡觉的时候，在体内会分泌一些激素，这样有助于促进胎宝宝健康发育。而对于那些怀孕之后依然坚守在工作岗位的女性朋友而言，若在每天中午的时候保证1~2小时的睡眠时间也是不错的选择。这样不仅有助于缓解身体的疲惫感，而且还会让孕妈在下午的时候更加有精神。所以怀孕期间孕妇多睡觉，对胎宝宝发育还是比较有好处的。

    孕期采用什么样的睡姿比较好？

    怀孕之后大部分的野马的睡眠质量都会下降，而且有些人嘛，至少也睡不好，就是对腹中胎宝宝出现各种担心所至，会担心自己的睡不着觉，影响胎儿的发育，其实在怀孕早期的时候，女性朋友对于自己的睡姿不需要过度的纠结。因为在人生早期孕妈身体变化并不大，而且这个时候胎宝宝在子宫内发育，仍居住在母体的盆腔内，外力直接压迫不会大，所以不必过分强调睡姿。

    但是到了怀孕中期和孕晚期，随着胎儿体积的增大，孕妈在睡觉的时候不妨选用除了仰卧和右侧卧之外的左侧睡姿。因为随着孕周期的增加，子宫也会不断的增大，甚至占据了整个腹腔，这时体内的组织器官，可能会受到挤压，而且子宫不同程度的向右旋转，从而导致孕妈体内保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态中。而系膜在给子宫提供营养的血管，因此可能也会受到一定的牵扯，影响胎宝宝的氧气供给。所以女性朋友在怀孕之后，不妨选择择错误的睡姿，这样可以减轻子宫的右旋转，对于缓解子宫供血不足有一定的帮助有助于促进胎儿生长发育，而且对孕妈妈生产也有一定的帮助。

    孕妈在睡觉的时候，若长期保持一个睡姿是不太可能的，可以选择左右侧卧交替，而且在睡觉的时候也要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。良好的睡眠不仅有助于缓解身体的疲惫感，而且这些促进胎儿发育也有一定的帮助作用。在怀孕晚期，孕妈最好保持9~10个小时的睡眠时间。