孕期外出就是不停地找厕所 还能不能好了？

     怀孕后，除了孕育生命的惊喜，还有身体的各种非常规变化，比如尿频。白天黑夜，那滔滔不绝的尿意总令孕妈们烦恼万分。尿频是病吗？要治吗？别急，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心来告诉你孕期尿频怎么办。

    1.为什么怀孕会尿频?

    孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。会经常发生于孕初期，孕晚期。

    因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

    其次，孕初期和孕晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。

    产后的头几天内，尿频现象会依然存在，小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为产后身体要排出体内滞留的额外液体。

    在这里，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心也想代所有孕妈妈对大家说：

    白天尿频，会经常离开工作岗位，请同事理解!

    晚上尿频，会影响睡眠，请老公理解!

    外出尿频，会到处找厕所，请亲们理解!

    2.尿频能改善吗？

    以上的尿频属于生理性情况，准妈妈们不用过于担心，我们可以通过以下来改善：

    第一、适量饮水，少量多次。总饮水量大约在1600-2000ml/天，值得注意是，不要因为想减少上厕所而不喝水或少喝水，但睡前1-2小时建议不喝或少喝。

    第二、尽量不喝或少喝会引起尿频的食物。如果汁、咖啡或茶，西瓜、冬瓜等利尿食物。

    注意：发现自已有尿意时，不要憋着，不然可能引起泌尿道感染，从而加重尿频。

    第三、多锻炼盆底肌，也就是凯格尔运动。锻炼：吸气时紧缩阴道及肛门肌肉，找到憋尿的感觉，保持3-5秒的正常呼吸，慢慢呼气放松肌肉。

    凯格尔运动在什么时间都可以锻炼，通过练习可以加强对盆底和膀胱肌肉的控制，改善尿频。

    第四、睡觉姿势尽量避免仰卧。仰卧通常会引起尿液聚集，容易发生感染，可以选择侧卧，减少子宫对输尿管的压迫。

    最后，出现尿频的同时，还出现尿急、尿痛、发热、腰痛等症状，务必及时到医院就诊。通过尿常规、尿培养、泌尿系统超声等检查，排除泌尿道感染的情况。