怀孕多做手指操 预防手指关节痛

     怀孕30周的黄女士最近总感觉手指关节痛，做抓握动作时，痛感明显，且感觉僵硬、使不上劲儿。这是妊娠期水肿的症状吗？有没有缓解症状的好办法？武汉玛丽亚菁婴孕娩中心这就来为您解答。

    孕期关节痛多因激素变化

    孕晚期（28周~40周）出现手指关节痛，首先要排除患风湿病的可能。如果不是风湿病，那么就很可能是激素的变化导致的。孕妇体内的雌激素等分泌增加使得肌肉、肌腱的弹力和力量相比孕前有不同程度的下降，而关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象，导致关节松弛，造成手指、手腕等部位出现麻痛感，这种现象我们称之为腕管综合征。

    孕晚期手指关节痛，并非妊娠期水肿的症状。妊娠期水肿是孕妇血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，常出现在孕晚期，水肿程度随着孕周的增加而加重，主要表现为踝部、小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿，而且孕期水肿多为凹陷性水肿，将大拇指压在小腿胫骨处时，皮肤会明显地凹下去，不会很快恢复。

    多做手指操缓解孕期手指关节痛

    要缓解手指关节痛，就要多活动，饮食调理等一般作用不大。

    多按摩手部。先轻柔按摩疼痛的手指关节，接着是手腕，一直到腋窝，然后是肩膀、脖子和上背部。

    多做手指操。双手十指交错相握，伸直再握住，再伸直，如此循环做。

    另外，生活中也注意以下几点：

    调整睡姿。有些准妈妈在侧身睡时，习惯把手臂枕在头下，这个动作容易压迫手部关节。睡觉时，最好让手臂伸直，避免手腕弯曲，也不要压着手睡觉。

    使用电脑时，姿势要正确。键盘和鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。准妈妈在操作电脑时，要把手放在键盘或鼠标上，前臂应和地面平行。使用电脑时间不宜过长，每隔一小时，就要做一做放松手部的活动。

    武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提醒，孕晚期出现手指关节痛，并非必然现象，有些孕妇有，有些孕妇没有。如果出现此症状，疼痛感较轻时，无需特别处理，一般生完宝宝后，体内激素恢复正常，症状会逐渐消失。如果疼痛感十分强烈，无法忍受，需及时就医，不要擅自服用止痛药。