多吃含锌食物能帮妈妈顺利分娩

     锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育中起着很重要的作用，特别是准妈妈，如果孕期及时补充的话，对胎儿的大脑发育也是极好的。但武汉玛丽亚菁婴孕娩中心要告诉大家，其实补锌可以有助于顺利分娩！

    有研究表明，孕妇血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系，当准妈妈体内缺锌时，肌肉的收缩能力就会降低，这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量。因此，准妈妈若想要顺产，为保证分娩的顺利进行，在妊娠期间，尤其是孕晚期这个阶段，应注重补锌。

    准妈妈补锌食谱大推荐

    1、苹果粥

    在所有的水果当中，要属苹果的含锌量是最高的，建议想要顺产的准妈咪们在孕晚期每天吃一个苹果，也可以将苹果煮成粥来食用，不仅提高了苹果的营养价值，更有助于促进对锌元素的消化吸收。如果准妈妈不喜欢吃苹果的话，可以将苹果放在大米里面一起煮粥喝，将苹果切块，也是可以很好的补充锌元素的。准妈妈每天喝一点可以很好的帮助顺产。

    2、豆腐牡蛎汤

    海产品当中锌含量较多，孕妈咪可以多吃一些豆腐、牡蛎等食品，适当补充锌元素，为顺利分娩做足准备。豆腐牡蛎汤，营养丰富，很适合准妈妈食用，每天喝上两小碗，有助于补充钙质。豆腐牡蛎汤的营养价值非常的高，孕妇每天喝一些，对于顺产的帮助是很大的，还能补充营养元素。豆腐牡蛎汤做起来也是非常的简单，所以在家可以做一些。

    准妈妈补锌的注意事项

    武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提醒准妈咪们，并不是说补充大量的锌元素就一定能够顺产，首先你得符合顺产的条件，在此基础上，体内充足的锌元素可以助你顺产。在检查及分娩期间多听医生建议，选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张，准妈妈要听从医务人员的指导。