这个东西每个孕妈都必须吃

     一提起药物，总是让许多孕妈妈心生警惕。所以，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心发现，很多孕妈在听到医生要求补充叶酸时，都将信将疑。孕妇一定要吃叶酸吗？不能从食物里补充吗？下面武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就为大家解答一下，关于叶酸的种种疑问。

    叶酸有什么用？

    叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，是一个健康宝宝的必要保证。叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷（这种病，致死、致残率很高）

    而假如常规补充了叶酸会大大降低这种畸形的发生率，无论是在发达国家的美国，还是在处于发展中的中国，都将孕妇叶酸补充作为一种降低出生缺陷的全民行为在做。所以，补叶酸是孕妈整个备孕、怀孕期间最重要的事情之一。

    为什么需要额外补充叶酸

    叶酸是一种B族维生素，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。但天然叶酸的生物利用率低，只有人工合成叶酸的60％左右。

    简单来说就是，食物中的叶酸含量少，且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。所以额外补充叶酸片是必要的。

    什么时候补叶酸？

    补充叶酸有一个非常关键的“窗口期”，错过这个时机，补充叶酸的效果大打折扣。这个“窗口期”是指从受孕后第21天（相当于末次月经后第35天）到28天（相当于末次月经后第42天），人类的胚胎神经管将在此期间完成闭合。

    但是很多准妈妈从怀孕才开始补叶酸，其实是有滞后性的。因为叶酸的吸收需要大约四周的时间，为了让“窗口期”孕妈体内的叶酸达到一个平稳的水平，所以国家推荐的是备孕前3个月开始吃，吃到孕前3个月。

    还有部分妈妈因为“意外”有了宝宝，问已经怀孕了还来得及吃叶酸吗？

    武汉玛丽亚菁婴孕娩中心建议及时补充，也不用因此而过于纠结和担忧，或随意增加药量，坚持定期产检，医生会给你最科学的建议。