秋燥又来了，孕妈上火怎么办

     很多人都有过上火的症状，虽然不是严重的病，但是一旦体内有火了，容易引起各种疾病。比如便秘、口腔溃疡等等。而对于孕妇来说，上火就更麻烦了，因为不能吃药，要么忍，要么只能通过其他办法来调理了。那么，孕妇上火了怎么办呢？武汉玛丽亚菁婴孕娩中心为孕妈们推荐几个饮食调理的办法：

    1、牛奶

    很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

    2、各类水果

    瓜果、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。特别是有糖尿病的妈妈，可能需要注意日常糖份的摄入量。

    另外重点推荐西瓜，西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

    3多饮水

    除了通过饮食调理外，还需要多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

    4保证睡眠

    最后要保证充足的睡眠时间，现在很多人手机上瘾，做不到晚上11点钟以前睡觉，但武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提醒大家，孕妇最好能保证在23点前睡觉。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。