孕妈最怕的不是孕期不适而是久坐不动

     当你成为准妈妈以后，就成了家里的重点保护对象，甚至不仅限于家里，在外面也会时刻被照顾，吃的东西，喝的水，甚至连走路都会被家人万般叮嘱。所以面对这整天爱的唠叨，你可能更愿意整天坐着看电视、看书，只求不出差错，可是你知道吗，长时间坐着不走动不但对身体有危害，甚至会伤害到宝宝哦！

    1.引起下肢水肿

    久坐不动容易导致孕妈咪的全身肌肉紧张，而且影响血液循环，特别是不利于下肢的血液回流，容易加重下肢水肿，还会减弱腹部和盆腔肌肉的力量，不利于分娩。

    2.长时间坐着会引起腹痛

    准妈妈们长时间保持坐姿状态，没有运动，不利于身体内血液循环，会使血液回流受阻，从而导致瘀血过多，引起腹痛等一些症状。妈妈们感到腹部不适的话，胎儿在腹中也会感受得到的。所以妈妈们感觉到身体疲劳不适的时候，一定要活动起来，这样不仅可以缓解自己的状态，也可以让胎儿有更大的活动空间。

    3.长时间坐着会引发腰椎疾病

    准妈妈们长时间坐着就会有腰酸背痛的感觉，这也就容易导致腰椎不适。因为随着怀孕时间越长，妈妈们肚子也会越来越大，对腰部压力也就随之增加。如果这时候准妈妈们还是长时间坐着不运动，腰部每时每刻都要承受很大压力，且得不到缓解的话，终将引起腰椎疾病。

    4.长时间坐着易引起痔疮

    准妈妈们长时间坐着，不仅会引起上述腹部疼痛的症状，而且还会有导致痔疮形成的风险。因为长时间坐着会减慢血液流动的速度，使其静脉回流受阻，从而使直肠肛管的静脉形成扩张，增加痔疮的出现几率！

    5.长时间坐着会影响消化系统

    久坐不动对人体消化系统也有很大影响，容易出现腹胀，便秘等症状。一旦孕妇出现便秘的症状，在其排泄的过程中，需要腹部施加更大压力，对胎儿就会造成压迫，产生不良影响。

    现在大多数女性都是职业女性，怀孕初期也都会上班，需要长期维持坐姿，这不仅会导致孕妇身体不适，对宝宝也会有一定的影响。对于需要长时间坐着的准妈妈们，可以每隔一段时间起身活动活动筋骨，这样也会减轻腰酸背痛的症状。

    而且长时间坐着还会引起腿部水肿，另外还要注意加强对辐射的防护，整天坐在电脑前的上班族，无时无刻不受辐射的影响，成人的抵抗能力较强，但是胎儿还在发育阶段，一点点危害，很可能就造成很大的影响。所以为了宝宝在妈妈腹中的健康发育，准妈妈们一定要时刻注意自己的饮食起居，让宝宝更加健康的成长。

    武汉玛丽亚孕娩管理中心建议孕晚期要适量地运动，运动量和形式要根据孕妈咪的体质而定，散步和瑜伽都是非常适合孕妈咪的运动。