准爸妈大学丨玛丽亚专家告诉您，如何管理好孕期体重！

    如今的生活水平，让绝大多数家庭不会再纠结于如何才能吃得更好，过去只有特殊节日里才能品尝到的美味，现在早已成为家常便饭。饮食种类丰富了，思想却还很传统，很多家庭对孕妈妈的饮食要求还在贯彻以下观点：

    怀孕了就要多吃，补好身体，宝宝才能长得壮。

    然而，时代不同了，如此坚守传统的结果，是超重的孕妇越来越多，往往孕晚期还没到，体重增加量就已经超出了整个孕期的要求。25日上午，玛丽亚准爸妈大学明星讲师胡忠蓉特别提醒大家，按要求科学增重才是母婴双保险！

    胡医生首先介绍了孕期体重超标的后果：超重及肥胖的孕妈妈因患妊高征、妊娠糖尿病、血栓形成等疾病的风险增加，从而增加了难产、用产钳助产、剖宫产以及产后出血、感染、胎儿产伤的发生几率；同时，增加了胎宝宝“巨大儿”的可能性，使得他们成年后患Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的几率高于出生体重正常的宝宝。

    因为体重的变化直接反映了孕妈妈的膳食营养摄入是否充足、合适，所以孕期妈妈们要密切关注自己的体重变化。同时胡医生也为大家总结：“管住嘴、迈开腿”，是体重的两大决定性影响因素。为此，建议孕妈妈：

    1、保证食材多样，严格控制量。

    2、少食多餐，决不让自己撑着。

    3、保证每天的活动量。

    4、保证良好的生活习惯

    对于已经进入孕晚期的准妈妈且体重已经在超标边缘或已经超标的，胡医生也建议：别为了控制体重突然大改饮食习惯，在最后的阶段里，适当控制饮食，控制好体重，尽量少增长或不增长，能做到多少算多少，不必勉强自己。

    课后主持人为准爸妈准备好了心有灵犀的互动小游戏，让坐了半天的准爸妈们也有机会伸展一下四肢。现场准爸妈的各种的演绎逗得大家笑的前仰后合。

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