掌握好宝宝自主入睡的小秘密，宝妈带娃省心一大半

     “我家宝宝五个月了，养成七点半就困的好习惯，但后半夜频繁醒，醒了就必须吃几口奶，为什么呀？”小月龄宝宝夜里哼唧、夜醒都是非常正常的情况，只要夜醒次数不多，不影响精神状态，家长不用做过多的干涉。

    当宝宝在浅睡眠状态下，请保持安静，让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝，反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉，很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。

    宝宝睡不好，可能是出现了“睡眠倒退期”

    引起睡眠倒退，主要是因为宝宝生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。

    翻身期（以及其他大运动发展时期）：宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

    猛长期：宝宝的成长是不匀速的，1岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2~3周，4~6周，3个月，4个月，6个月，9个月，前后有误差。

    猛长期的表现有：喂奶间隔变短、不规律；吃奶时脾气急躁；频繁夜醒、哭闹。

    大脑跳跃期：宝宝1岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临，每次持续时长不同。

    这期间，宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡，甚至影响到食欲和睡眠。

    给宝妈宝爸的建议

    发现宝宝睡眠规律倒退了，可对照上述时间点看一下，宝宝是否进入“睡眠倒退期”了。这些时刻，除了耐心地陪伴宝宝，别无他法。其实宝宝也很想睡个好觉，失眠的滋味也不好受。温柔的陪伴，耐心的安抚，是帮宝宝度过这些阶段的良方。

    循序渐进，让宝宝自主入睡

    宝宝自主入睡的能力并不是天生就有的，是需要去培养的。

    对于婴儿来说，困意来临，困得难受，不自觉地就会哭闹，也就是「闹觉」。

    吃奶、抱抱、拍拍，都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋状态，过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。

    这个过程的「哄」，是积极正面的。所以，哄睡并不是洪水猛兽，是有效让婴儿安静下来的过程，它存在的意义是让孩子入睡前的状态更佳。