让宝宝跟夜奶轻松“Bye Bye",不再做深夜食堂!
来源:武汉玛丽亚妇产医院 日期:2020-12-28 点击次数:106次 点击咨询 | 预约挂号
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对于宝宝长期喝夜奶的危害,许多新手妈妈都有所耳闻,如宝宝一旦养成吃夜奶的习惯,晚上自然会醒来,容易引起睡眠障碍,还容易导致龋齿等。但许多宝妈心酸地说,这些我知道,也试过断夜奶,就是断不了。经营“深夜食堂”,其实是个“技术活”。
夜奶正常吗?
对于低月龄宝宝来说,夜奶是正常的。因为刚出生至3个月之内宝宝,他们喝奶时间间隔较短,几乎每隔3小时就要喝一次奶,所以夜间睡觉时,会因为饿醒而寻求喝奶。
这些是比较正常的情况,妈妈们可以准备一个小夜灯和哺乳枕,方便喂夜奶,暖暖的灯光环境还能给宝宝带来安全感,让宝宝更快安睡。
月龄较大如6个月至-1岁宝宝,睡觉已分清昼夜,白天睡的时间变少,晚上睡的时间变多,如果这月龄段仍需频繁夜奶,反而不利于宝宝睡整夜觉。
宝宝睡眠质量不好,不仅妈妈跟着受累,宝宝也会因为夜间身体激素分泌受到影响,从而影响身体发育呢。
戒夜奶要用科学的方式
★有计划地减奶。戒掉夜奶不是一件轻松的事,需循序渐进及妈妈强大的耐心和对宝宝的关爱。可从逐渐减少夜奶次数开始,逐渐过渡到零夜奶状态。
在减少夜奶次数的同时,将奶瓶里的奶换成水,有时候宝宝醒来,以喂水代替喂奶,再哄宝宝继续睡觉。
★活用奶嘴。有部分宝宝醒来不一定要喝奶,只是寻求妈妈的怀抱和表达需要吮吸的需求,那么不妨给宝宝准备一个安抚奶嘴,让宝宝拥有安全感安心入睡。
★调整睡眠时间。宝宝的睡眠周期一般在60分钟左右,一个周期结束就会自动醒来,如果没有饥饿或排便的需要,就会自动转入下一个睡眠周期。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时,在此期间,其特点是夜间不吃奶,能持续睡6小时以上。
宝宝如果总在夜里同一时间醒来,这其实是一种习惯性夜醒。妈妈不要一听到宝宝哭,立刻就喂奶。习惯性夜醒多数不是因为宝宝饿了,只是一种睡眠周期。妈妈可以通过轻拍、用安抚奶嘴等,让宝宝继续入睡。戒夜奶是一件需要时间的事情,妈妈们都需要有耐心和毅力,不能操之过急也不能半途而废,只要坚持就会成功。
有的宝宝到了一定月龄,突然某晚睡了整夜觉之后,夜晚就开始脱离夜奶安稳睡觉了,那么恭喜这些妈妈,您可是碰见天使宝宝了呢。
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