维生素D，宝宝为啥要吃？啥时候吃？吃到几岁？还补钙吗？

     前两天，看到一则新闻，襄阳一对小夫妻为了治儿子闹夜，听信土方给他扎针，结果把出生五十天的儿子送进了重症监护室。孩子肚皮上布满了40多个针眼，经过了5天在重症监护室治疗的治疗情况才有所好转。医生提醒：婴儿闹夜和缺乏维生素D有关。

    宝宝为什么要补维生素D？维D缺乏容易得佝偻病！

    维生素D又称抗佝偻病维生素，它的发现是人们与佝偻症抗争的结果。它能促进人体对钙的吸收，预防儿童的佝偻病和成人的软骨症等。维生素D还可提高免疫功能、帮助磷质的吸收，维持血钙平衡，调节人体的免疫功能，减少疾病的发生。

    维生素D缺乏，可能和癌症、心血管疾病、关节炎、糖尿病、免疫疾病等息息相关。

    TIPS：纯母乳喂养的宝宝更容易缺乏维D！

    一是因为母乳中维生素D很少很少；二是在添加辅食前，宝宝也不能吃到别的高维D食物。三是因为宝宝在会走前大都在室内养着，很少晒到太阳，让皮肤合成维D。

    维生素D从什么时候开始给宝宝吃？吃到多大？

    儿保医生建议：维生素D通常在宝宝出生15天后，就要开始补充。满月后再吃维生素D也没什么关系，不过，以后要记得吃，如果一直不吃，对宝宝的发育是会有影响的。

    维生素D的补充建议从出生一直补到老，除非你能够通过食物获得足够的维生素D。

    TIPS：维生素D是在餐前还是餐后吃？吃完后可以马上进食其它食物吗？

    最好是选择上午给宝宝吃维D，上午吃的话，有利于宝宝一整天的钙质吸收。另外，吃完后需要隔半小时至1小时再进食其它食物。

    补充维D的同时还需要补钙吗？维生素D和钙其实是两个概念

    咱们前面说了，维生素D有促进钙吸收的作用。但缺不缺钙不是妈妈说了算，需要到医院进行专业的监测再决定要不要补钙。

    但是如果已经确定宝宝缺钙了，那么同时吃维D能够促进钙本身的吸收，那么补钙的同时再吃点维D，就能够起到事半功倍的效果了！

    TIPS：避开缺钙的误区

    儿囟门闭合早晚、出牙晚，磨牙，睡觉时挥手、摇头，惊跳反射，腿分开（O型或者说X型），身长不高或者很高，发育很好或者不好，肋缘外翻……这些都不是因为缺钙！

    宝宝摇头，用头撞床，挥手是婴儿困倦的表现；

    惊跳翻身是新生儿特有的神经反射，通常在3-6个月消失。

    一岁后的宝宝每天大概需要一杯半左右的奶（360毫升左右），或者相当于1杯半奶的奶制品，就能够满足他们的钙需求了。不一定是喝母乳或者配方奶，鲜奶、酸奶、奶酪等等奶制品都可以加起来作为钙的主要来源。

    TIPS：玻璃会影响皮肤合成维D吗？

    会的！会的！会的！重要的事说三遍。隔着玻璃晒基本只能晒老，不能合成维生素D。

    哪些人群特别需要补充维生素D？

    1、不能通过食物获得足够维D，又没有足够的户外活动的人群，比如部分纯母乳喂养的婴儿，行动不便总是呆在室内的老年人；

    2、皮肤很黑的人，可能需要更长的日照才能产生等量的维D；

    3、有骨质疏松症的人；

    4、部分孕期或哺乳女性，建议补充一定量的维D，鱼肝油或者其他含有维D的补充剂。