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关于娃的未来身高,家长们一定很想知道

来源:武汉玛丽亚妇产医院 日期:2020-10-26 点击次数:175次  点击咨询 | 预约挂号

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     经常有家长在询问:“我家孩子2岁了,现在身高80cm,以后会不会长不高?”“我和老公都算高,怎么孩子现在却比同龄人矮半个头啊?”“孩子是到十几岁才开始长高的吗?”孩子的身高问题一直是家长的关注重点,在这个大问题上,总是各种小疑惑,今天就让武汉玛丽亚儿保中心主任来逐一解答吧!

    疑惑一:如何判断孩子长得高不高?

    家长经常以孩子的身高数据作为身高发育情况的依据,其实,光凭这个来判断是没有意义的。

    因为,不同孩子的身高发育受到不同的因素影响,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等,所以我们更应该关注孩子的“生长速度”。

    儿童在不同时期的生长速度参考:

    足月儿出生时身长50厘米左右,小于47厘米则提示有宫内生长迟缓;

    1岁时,身高增长25厘米,达到75厘米左右;

    2岁时,身高增长10厘米,达到85厘米左右;

    3岁至12岁,儿童每年平均增高5-7厘米;

    青春期每年增高8-12厘米,持续2-3年。

    疑惑二:孩子的身高完全靠遗传?

    一般情况下,孩子的身高60%-70%由遗传因素决定,有个预算公式可以作为参考:

    男孩身高=(父母身高+母亲身高+13)/2+5cm

    女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2+5cm

    当然,这个只能作为一个参考值。

    值得注意的是,除了遗传的部分,还有30%-40%由后天因素所决定。遗传因素我们无法改变,可是通过后天科学的调理与干预,孩子有可能突破遗传,拥有理想的身高!

    疑惑三:孩子长不高就是发育晚?

    大多数家长认为孩子长不高是属于发育晚,等长大一点就会飙升,但还有可能是矮小症。

    不少家庭常忽略这一点,盲目等待,导致孩子错失了最佳的治疗时间。因此,发现孩子生长速度缓慢,应尽早寻求医生帮助,判断孩子的真实情况。

    疑惑四:如何把握好后天因素,让孩子长更高?

    武汉玛丽亚儿保中心主任特别提醒大家,想要孩子突破遗传身高,必须坚持进行儿童保健,监测孩子的身高发展情况,一旦发现宝宝生长速度低于平均值,就应尽早就医,了解孩子生长发育是否正常,有没有疾病因素并及早干预。

    另外,家长在日常生活中可以从这4方面入手,为宝宝的身高发育助力:

    01、均衡营养

    ❶食用富含蛋白质的食物:瘦肉、贝类、动物肝脏、鱼虾、蛋、奶、奶酪等;富含钙、磷的食物:牛奶、豆类制品;

    ❷富含锌的食物:蚝、鱼、贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、核桃、芝麻等坚果;

    ❸富含维生素的食物:蔬菜和水果;不宜多食的食物:精米、糯米、甜点、可乐、果汁、盐。

    02、适当的锻炼

    适当的运动能促进孩子骨骼、肌肉、关节韧带的发育,注意劳逸结合。

    ❶弹跳运动:跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等;

    ❷有氧运动:游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等;

    ❸伸展运动:引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾练习等;

    03、愉悦的心情

    充足的睡眠、耐心的陪伴和沟通,有助于让孩子的情绪保持稳定。心情愉悦是身高增长的催化剂,精神紧张、焦虑等会影响孩子身高增长。

    04、充足的睡眠

    1岁以前,宝宝的脑垂体会不断的分泌生长激素,这个阶段宝宝睡得多,长得快。

    但1岁以后,孩子分泌生长激素逐渐减少,主要的分泌时间是在晚上21:00至凌晨1:00和早上5:00到7:00这两个时间段。尽量让宝宝养成早睡早起的好习惯,每天8.30分以前上床,9点前点入睡。

    但是,如果通过营养、睡眠等方式调整,孩子4岁后仍然比同龄人矮小,建议尽快到院进行定制化身高咨询分析。

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