要想宝宝身体好，学会俯趴很重要！

     各路宝妈都知道，宝宝的身体发育都是要顺其自然的，不能太急功近利，但是有一个技巧能够有助于宝宝尽早学会翻身，爬行和走路，那就是——俯趴。

    俯趴的好处

    1.有利于身体发育：俯趴更有利于宝宝练习抬头、转头，能够锻炼到宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，当全身的肌肉逐渐发育好了之后，后面的动作就能够很顺利的形成，所以宝宝多多练习俯趴会更快的学会翻身和爬行。

    2.有利于塑造头型：经常躺着的宝贝，后脑勺会变得扁平，俯趴能够防止头型过扁，让宝宝的头型好看起来。

    3.有利于开阔视野：俯趴会让宝宝从一个和躺着完全不一样的视角来看这个世界，活动的范围更广，更容易发现新事物。

    4.有助于睡眠：俯趴能够给予宝宝更多运动的机会，有效的锻炼宝宝的体能，运动之后的宝贝更容易睡着，这个对大人来说也是有效的，运动更有助于睡眠。

    什么时候可以俯趴

    1.0-6个月时宝宝俯趴的黄金时期。足月出生的宝贝，一周左右就可以开始练习趴着了，即便是6个月之后也尽量让宝宝多趴会儿。

    2.俯趴一般在宝宝清醒时和状态好时练习，如果宝宝困了、饿了或者刚吃饱都不是最好的时候。

    3.宝宝刚开始俯趴的时候一次可能只有几秒钟，但是每天只要多尝试，一般3个月左右就可以趴到10分钟以上了，如果宝宝中途哭闹，不想趴着就不要让让他趴了。

    4.不到3个月的宝贝不建议趴着睡觉，避免产生窒息。

    宝宝要如何俯趴

    1.宝宝俯趴时，小手要放在胸口支撑头和胸部，如果他的手是攥着的，尽量帮他把手掌打开。

    2.宝宝俯趴时，小脚要着地，如果宝宝小腿高高翘起的话，不利于后面的爬行和行走。

    3.如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。

    4.也不要让宝宝单独度过趴趴时间，妈妈要在旁边看护。

    四招让宝宝爱上俯趴

    1、趴着玩

    宝宝趴着的时候，可以在他前面能够抓到地方放一些会跑的小车、会滚的小球，会响的小铃铛，或者其他可爱的玩具，引逗他抬头看或者自己抓着玩，不仅可以锻炼宝宝抬头，还有利于宝宝的视觉追踪。

    2、趴在妈妈胸前

    试想有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、依偎在妈妈的怀抱，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前啦。

    3、趴着照镜子

    照镜子是宝宝喜欢玩的游戏之一，宝宝趴着的时候，面前放一面镜子，能大幅度提高俯趴的乐趣哦。

    4、和爸妈一起趴

    宝宝很喜欢模仿爸爸妈妈，如果你也很享受俯趴，宝宝也会耳濡目染的。妈妈可以和宝宝面对面趴着，做做鬼脸，逗逗他，或者唱歌给他听，也许你会觉得很傻，但是宝宝会很喜欢哦。

    宝麻麻们，记得了吧，多让宝宝趴一趴，健康发育早长大哦！